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[美食] 脂肪肝最怕这5种食物!能降脂、清血管,值得一试

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发表于 2018-3-27 13:30:55 |显示全部楼层

  原标题:脂肪肝最怕这5种食物!能降脂、清血管,值得一试
  一提起脂肪肝,朋友们肯定非常熟悉。尤其是那些患有脂肪肝的吃货朋友们,在吃的方面可谓非常痛苦,有许多的美食都不能入口。那么,对于脂肪肝患者而言,到底哪些美食不能吃,又有哪些美食能吃呢?下面小编就送给大家一份脂肪肝患者饮食指南。
  脂肪肝患者要多吃5种食物

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  1.核桃
  医学界认为,核桃中含有ω-3脂肪酸,而这种脂肪酸对脂肪肝患者非常有效,能降低脂肪肝患者肝脏脂肪的含量,经常吃效果更佳!
  除了核桃外,三文鱼、沙丁鱼和亚麻籽等食物也是不错的富含脂肪酸食物的选择。
  2.咖啡
  咖啡是从国外流行起来的一种饮品,与我们中国的茶一样非常有名。甚至现在喝咖啡已经成为了一种身份的象征。
  可能大家还不知道吧,咖啡除了有提神的作用之外,还对脂肪肝有效。曾有学者说,咖啡含有绿原酸,它可以抗氧化和抗炎,对于降低胆固醇和高血压有着奇效。
  同时,苦苦的咖啡还可以成为身体的一道屏障,让我们不受到非酒精性脂肪肝的骚扰。

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  3.西兰花
  蔬菜通常对人体都有益处,多吃蔬菜身体才能更加健康。同样,蔬菜含有丰富的纤维,是脂肪肝的天敌。
  有学者表明,好看又好吃的西兰花,也具有降低脂肪的作用,对脂肪肝的治疗非常有效。
  4.茶
  茶是我国非常传统的一种文化,自古以来国人就在喝茶。而且,茶还具有清肠胃的效果,还可以治病,尤其是脂肪肝。
  有调查显示,绿茶对降低体内脂肪百分比和血液中的脂肪有效果。
  5.牛油果
  牛油果非常适合脂肪肝患者食用。它含有非常多的健康的脂肪,其中的抗炎成分和可溶性纤维还能降低血糖和氧化应激,对辅助治疗脂肪肝有好处。

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  提醒:这些食物是脂肪肝“帮凶”
  有了脂肪肝,首先高糖高热量的食物不能吃,例如含有糖的食品,油炸的食品和非常咸的食物、含有高脂肪的猪肉、牛肉和熟食肉类等。
  而且,得了脂肪肝,是不能再喝了,这会加重病情。
  另外,再次提醒一下,脂肪肝患者在吃东西时,食物所含的热量是判断的基础。其次是看食物的纤维含量,再次是看食物是不是天然的。

来源:
39健康网
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