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[养生] 提醒!即将40℃!气温每升高1℃,这种病人就多一波…

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发表于 2017-7-11 17:01:38 |显示全部楼层
  各位,三伏天将于明天正式到来了!
  中央气象台今天6时继续发布高温黄色预警,未来三天,华北、西北地区东部、内蒙古中西部、黄淮、四川盆地、湖北西部、江南东部以及新疆南疆盆地等地有35℃以上高温天气,部分地区最高气温可达37~39℃,局地可超过40℃。

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  今年三伏天一共40天,属于加长版,更加要注意!
  2017年三伏天(加长版)
  初伏:7月12日到7月21日;
  中伏:7月22日到8月10日;
  末伏:8月11日到8月20日。
  据医院急诊室医生介绍,每年三伏酷暑的时候都会接诊大量心脑血管疾病的患者。
  气温升高1℃
  心脑血管病患者增17.3%!
  “每年夏天从6月开始,心脑血管疾病就进入了高发期,并且会一直持续到8月中旬。”中国中医科学院广安门医院医师刘馨雁说,既往的统计数字显示,气温每升高1℃,急诊的心脑血管疾病患者就会增加17.3%。
  为什么三伏天患心脑血管疾病的人飙升?
  首先,三伏酷暑,人体的新陈代谢会显著加快,身体为了散热,会使体表的血管扩张,更多的血液循环到体表,心脏等脏器的供血就会相对减少;
  
  第二,高温天气,容易引起人体内循环紊乱,交感神经兴奋,心率加快,冠状动脉收缩,从而增加了心脏的负担;
  第三,夏天出汗多,人体的水分通过汗液大量蒸发,造成血液黏稠度增高,容易出现血小板聚集和血栓形成,引发心肌梗死;
  第四,天气炎热,人的心情也容易烦躁,紧张,加上天气燥热,睡眠质量下降,容易导致交感神经兴奋,使心脏的耗氧量增加,万一再有过度劳累等因素,发病危险就更大了。

  不做几件事,少往医院跑!
  1空调房睡一夜——易致热中风
  很多人到夏天喜欢开着空调裹着棉被睡一整夜。陕西省中医医院主任医师路波表示,室内外温差过大,会使全身毛孔闭合,体内热量难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起脑供血不足,有高血压、心血管疾病史的人更容易发作“热中风”。
  建议室内空调温度不要过低,使用空调时间不要过长,室内温度与室外温差最好不超过5℃。
  2一大早去晨练——易致心脑血管意外
  夏天天亮得早,不少人早早到公园去晨练。但是夏季早晨6点前,各种有害物质在空气中聚集较多,正是污染的高峰期。而人体新陈代谢加快,能量的消耗大,对氧气和养分的需求量也明显增加,对人体耐受力提出很大挑战,很容易支撑不住,发生心脑血管意外。
  因此夏季应尽量避开过早晨练,应改为黄昏时间。
  3渴极了猛灌水——严重可至心肌梗死
  三伏天气温高,身体缺水速度也会加快。如果喝水太快,水分会快速进入血液,在肠内被吸收,使血液变稀、血量增加,心脏不好,尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状,严重的可能导致心肌梗死。
  夏天喝水不能喝太快,要少量多次。每次喝100~150毫升即可。
  4运动后猛喝冷饮——诱发心梗
  如果在剧烈运动之后大量饮用冰饮,虽然会带来短暂的舒适感,但会造成血管迅速收缩,心脏、大脑等脏器的耗氧量加剧,引起血压波动,所以容易诱发心脑血管意外,尤其是心梗。
  夏季降温要适度,最好采用逐渐降温的方法,尤其是有心脑血管病史的中老年人。
  5刚吃饱就午睡——易诱发脑梗死
  三伏天高温,很多人晚上睡不好,中午时午睡半个小时左右很有好处。但忌餐后即睡。
  因为高温导致皮下毛细血管扩张,加上饱餐后血液涌向消化器官和大脑争血,此时入睡便有诱发脑梗死的危险。可以在午餐前小睡30分钟,或者午餐后半小时后再午睡。
  6出汗后洗冷水澡——易形成血栓
  三伏天,气温高,人体温度也高,洗个冷水澡,这种突然的冷刺激不仅仅会造成外周血管收缩,导致血压升高,有时甚至会导致冠状动脉严重痉挛,斑块破裂,形成血栓,造成急性心肌梗死,危及生命。
  满身大汗的时候,先用毛巾擦干汗,再去洗澡或者吹冷风。如果要冲冷水澡,最好先用冷水冲四肢,等身体适应后,再冲全身。
  7烈日下光膀子——严重可致肾脏疾病
  不少户外工作者图凉快,脱掉衣服光着膀子干活,皮肤被晒得黝黑。但是夏季人体前心后背上的毛孔都打开了,如果长期被紫外线照射,除了会被晒伤,还会导致水肿,严重者甚至会引发肾脏疾病。
  高温天尽量避免户外活动,特别要避开日照最强的上午10时至下午2时。必须工作时,每两小时要去阴凉地稍作休息,并且要戴帽子,多喝水随身带着人丹、十滴水、清凉油等防暑降温药品。
  8蔬菜水果当正餐——易致肠胃病
  夏天因为天气炎热,许多人都没有什么胃口。有些人甚至经常用水果蔬菜来替代正餐。夏季人体的代谢速度比冬天要快,不吃主食会让人体阳气受损,免疫力下降,导致易患疾病。
  应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,多吃清热利湿的食物,如西瓜、苦瓜等,同时要多补充水分和盐分。
  来源:健康时报
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