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[养生] 你需要清理“血管垃圾”吗?别被这 3 个谎言骗了

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发表于 2018-9-18 16:17:23 |显示全部楼层
你需要清理“血管垃圾”吗?别被这 3 个谎言骗了

于跃   人民日报  

今天

血液垃圾少,多活 20 年!

疏通血管,保健强身!

排出毒素,一身轻松!

        如果你留意过广告,一定对这些词儿不陌生。

        追捧这些概念的人不少,他们认为血管里面有垃圾,如果不清理,这些垃圾会慢慢蓄积,形成血栓堵塞血管,导致百病缠身。

        然而,这些所谓的清理垃圾说法大多只是忽悠人花钱的谎言。

谎言一

血管里面有“垃圾”“毒素”

        其实,血管里并没有所谓的垃圾、毒素,有的是代谢废物。

        代谢废物是细胞在新陈代谢时产生的,会随着血液运输到特定器官,最终排出体外。

        这些代谢废物中最具代表性的就是氨基酸的代谢产物,它们是在合成身体必须的蛋白质时产生的,包括尿素、胍类化合物、酚类等。

        这些都是新陈代谢的自然产物,正常情况下,都会由肾脏清理出去,并不会对身体造成损伤。

        平时多喝水就可以加速清理代谢废物,但除此之外,任何保健品、排毒汤,都不可能把它们从身体里清出去。

        所以,花在排毒养颜、疏通血管上的钱,可以说是打了水漂,还不如每天喝足量的白开水来得有效。

谎言二

堵塞血管的是“”垃圾“”

        前面提到的代谢废物,既不会堵塞血管,也不会诱发三高。

        堵塞血管的罪魁祸首,是我们熟悉的一种营养物质——脂类。

        从食物中摄入适量的脂类,可以维持人体正常运转。

        但是,除了满足平时身体所需,有些脂类太多就会造成一些麻烦。

        例如胆固醇,如果长期存在于血管里,就容易出现动脉血管斑块。

        这个斑块一旦破裂了,就会形成血栓,可能导致血管堵塞,引起脑梗死、心肌梗死等危重疾病。

谎言三

保健品能清理血管

        导致血脂高的主要原因,并不是吃了太多脂肪,而是我们身体对脂类物质的代谢出了问题。

        身体的代谢问题想依靠保健品或XX 降血脂食物来解决,真的只是美好的想象。

        那 XX 食物可以降血脂,清除血管垃圾的说法真的不靠谱了吗?为什么有人吃了这些食物感觉有效呢?

        其实这是因为这些食物本身所含的脂类少,多吃这些食物,能在一定程度上减少食物中脂类的摄入。

        但是,这样的效果对于高血脂的患者而言,只不过是杯水车薪,减少脂质摄入并不能解决身体本身对于脂类物质的代谢问题。

  一味轻信那些保健品,放弃了正规的调脂治疗,将会加重血脂紊乱,增加心梗、中风的危险。

        所以,与其大费周章去寻找神物来降血脂,不如踏踏实实控制好血脂、保持血管健康,均衡饮食、坚持运动、规范用药。

我们真的需要排毒吗?
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        不需要,不需要,不需要。

        对健康人来说,人体本身就有强大的排毒能力,强大到让我们感觉不到垃圾的存在。

        这种能力源于肾脏,只要有健康的肾脏,就不用担心毒素对我们的伤害,也就不需要任何额外的方式来「排毒」。

        其他人为的排毒方式,要么是骗子的花言巧语,要么排毒效率不高。

        比如,所谓的肠道排毒,其本质就是导泻,让你拉肚子,反而不利肠道的健康。

        再比如有些不正规医疗场所提出血液净化来分离血脂,就更是无稽之谈。

        因为即使正规医院开展的最先进的血液净化技术,其排毒能力也只有正常肾脏的 20%。

        而且,导致血管堵塞的元凶——血脂,无法通过血液净化技术分离出来。

        因此,想要身体健康、远离三高,还是得靠健康的生活方式,总想搞些药补食补、旁门左道,耽误了正规治疗,伤了自己的身体,就得不偿失了。

来源:丁香医生(ID:DingXiangYiSheng),作者 于跃,图片来源:123rf.com.cn


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