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[养生] 颈椎病有多要命?很危险!这样转脖子可能致命···

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发表于 2018-8-23 16:53:22 |显示全部楼层
颈椎病有多要命?很危险!这样转脖子可能致命···
北京114  
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过去,颈椎病是40岁之后人的专利,但现在20~30岁的颈椎病患者到处都是,甚至还有得颈椎病的小学生!原因很简单:伏案久了,压力大了,电脑手机用多了,自己又不懂得怎么调理,所以颈椎病提前光临了。
PS:文末有福利哦!
怎样才能知道自己的颈椎是否健康?日常生活中身体发出的小信号会提示不同类型的颈椎问题。
信号一:长时低头伏案工作,感觉到头晕难受,考虑为椎动脉型颈椎病;
信号二:不明原因的肩颈酸痛,手臂发麻,考虑为神经根型颈椎病;
信号三:正常直行走路却常出现“跑偏”问题,考虑为脊髓型颈椎病;
信号四:经常有不明原因的头晕、眼花、耳鸣、手麻、心动过速、心前区疼痛等一系列症状,考虑为交感神经型颈椎病。
如果同时出现上述几类症状,则考虑为混合型颈椎病。
颈椎病多要命?这些只是常见病
引起心脏病
重点!!有一种心脏病就叫做颈源性心脏病,主要症状包括如心前区作痛,心律失常,还会有胸闷不适感、心悸、气促等。
吞咽不畅
吞咽时有梗阻感、食管内有异物感,少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。
视力障碍
视力下降、眼胀痛、怕光、流泪等,甚至还可能失明。
腹胀便秘
部分颈椎病患者因邻近的颈交感神经受到刺激和损伤,使受其支配的内脏器官胃肠道蠕动减慢。
高血压
血压明显升高,称为“颈性高血压”。由于颈椎病和高血压皆为老年人的常见病,故二者常常并存。
胸痛
单侧胸大肌和乳房疼痛,检查时有胸大肌压痛,这与颈六和颈七神经根受颈椎骨刺压迫有关。
猝倒
站立或者走路时因突然扭头出现身体失去支持力而猝倒,倒地后能很快清醒。
下肢瘫痪
早期表现为下肢麻木、疼痛、跛行,个别患者还有排便、排尿障碍,如尿频、尿急或大小便失禁等。
老年痴呆
一旦颈椎间盘突出导致横突孔变细、变形,会致使所供应的脑区发生供血不足,慢性脑缺血引起了遗忘等认知功能下降,长期以往最终会出现痴呆。
日常养成好习惯
生活小事,不可忽视
站立或行走时抬头挺胸,两眼平视前方,忌低头弓背;背包太沉、单间背包都会对颈椎造成不同程度的挤压;不睡枕头或枕头过高,会致颈部韧带劳损;开车或坐车系好安全带,防止急刹车或颠簸时因惯性发生颈部脱位性损伤;不要用脖子夹着电话;久坐戴好护颈枕,尽量避免长时间面对电脑、低头玩手机等,需要长期低头工作者,养成每15分钟抬头后仰一次的习惯,适当扩胸、耸肩等。
注意夏季护颈
夏季容易贪凉,避免穿衣太少、空调直吹、开窗睡觉等,这些都可能使颈部受到冷刺激,导致局部血管收缩,颈部和肩膀血液循环受影响。
运动时悠着点儿
对老年人来说,平时要注意清淡饮食,多加强锻炼,比较适宜的运动有快走、慢跑和太极拳等有氧运动。低头或前倾太久,都会造成颈部疼痛。放风筝、游泳也是不错的缓解方法。
如何应对颈椎痛
考虑止痛药、膏药
是药三分毒,但是疼痛影响到心情、生活时,可以考虑使用外用膏药、和内服非处方止痛药。但是一定要按说明书的剂量、用法服用。对于有胃溃疡、消化道出血、严重肝肾功能不全等疾病的朋友,建议咨询医生后再考虑是否服用。
冷敷、热敷还有盐敷
颈部疼痛时该冷敷还是热敷,是个不太确定的事。落枕也属于颈肩部筋膜炎,但一般建议热敷,用热毛巾、热水袋对颈部进行热敷。不过对于因坐姿不正确引起的颈部疼痛,通常建议刚疼痛的 48~72 小时内进行冷敷,随后进行热敷。注意不要在睡眠时进行冷敷或热敷,避免睡着后造成颈部皮肤的冻伤或烫伤。
盐布袋子很管用。缝一个长条口袋,把大盐粒装进去,密封后放微波炉里加热几分钟。每天睡觉时枕在脖子下面,以感觉温热为宜,可以缓解颈部不适。
注意休息
疼痛刚出现的几天里,避免剧烈的颈部运动,这会加重颈部炎症及疼痛。但是可以尝试一些简单、轻柔的转颈及屈伸动作。
轻柔的按摩
颈部疼痛时,轻柔的按摩能帮助缓解疼痛。但是千万不能生硬的强掰或旋转颈部,更不可强求掰出响声。特别是中老年朋友,因为颈椎老化、狭窄等,更要谨慎按摩,避免造成进一步的损伤。
选个好枕头
枕头不要过高,压缩后为一个拳头的高度比较合适。同时也不要太软,要有足够的硬度支撑颈部的重量。
寻求医生的帮助
颈部疼痛也可能是一些严重疾病引起的,比如脑膜炎、颈椎骨折、甚至极少见的心肌梗死等。所以,当出现下列任何一种症状时,一定要及时去医院。颈部疼痛还有发热、头痛、颈部僵直;高处坠落、车祸等外伤后出现的颈部疼痛;呼吸短促、出汗、恶心呕吐等。

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