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[养生] 44岁是健康拐点,好多人倒在这一年,不是吓唬你

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发表于 2018-8-20 15:42:22 |显示全部楼层
TIM截图20171102140003.jpg


44岁是男人健康一道坎
◾2004年5月19日,才华横溢的影视剧作家、《我爱我家》等喜剧作品的主笔梁左,因突发心肌梗死猝死,享年44岁;
◾2005年2月17日,世界快餐业巨头麦当劳CEO查理·贝尔因肠癌去世,享年44岁;
◾2016年10月6日,春雨医生创始人张锐凌晨因为心肌梗塞去世,享年44岁;
……
当然,孤例还不足以说明什么,我们再来看看一些研究:
联合国教科文组织在一份权威报告中指出,44岁是人生的一个拐点——生命曲线从这个时候开始呈下降趋势,而工作、家庭的负担曲线则呈上升趋势。这两条剪刀状曲线的相交处正是44岁,所以44岁又可称为“中年剪刀”的轴。
许多肝癌患者撑不过44岁;人在44岁时心肌梗死的病死率增加154%。
心、肝问题是主因
从44岁左右去世名人的报道中,我们发现了一个共性,那就是心、肝问题是主因:
①肝癌
44岁是肝癌的高发期,很多人是在44岁时被诊断出患了肝癌,并很快去世的。
乙肝病毒携带者在25岁之前,人体属于免疫耐受期,病毒产生不了威胁;
而到了25岁之后,病毒开始变得狡猾了,比如原先有五只手,现在长出了十只手,而且手臂也变得粗壮了,这时机体在和病毒作战时,要想取胜就不再像以前那样轻而易举,最终倒在了44岁。
②心梗
“心”的危机也同样严重。北京的男性35~44岁心肌梗死的病死率增加154%!
如果缺乏运动,饮食中很少摄入蔬菜、水果,常年饮酒,高血压、糖尿病将会出现,心脑肾功能遭到损坏的概率大大增加。
工作中如果再不注意休息,不能及时释放各种压力,发生猝死的几率必然会明显增加。而到了44岁,猝死的发病率就有可能达到一个峰值。
从其他方面,男性们也可以清晰感觉到身体机能的衰退:
③背痛
有资料显示,大部分男性背痛的首发年龄是30~45岁,这个年龄段是背部关节发炎及自然退变的开始,而肌肉损伤也是导致背痛的最常见原因。
④性欲减退
40岁以上男人60%以上出现性欲减退,这个问题以前一般是在50岁以后才会出现 。长期焦虑、紧张,环境污染、日用化学品的伤害,射线、高温等都将男性迟发性性腺低下的发生年龄大大提前,表现为乏力、睡眠障碍、潮热多汗、心慌、记忆力减退、情绪低落、性欲减退等。
⑤孤独
联合国教科文组织报告指出,由于生理上的变化,使中年男人在心理、思维和工作等方面都发生显著变化。44岁男人忙忙碌碌,负载着家庭和事业。由于一头扎在自己的天地里,很少有时间与别人进行交流,44岁男人会备感孤独。
4招挽救中年男人
1、应酬最好在中午
如果有推脱不掉的应酬,最好安排在中午解决,这样便于经过下午的消化,减少脂肪在体内堆积,减少肥胖发生的几率。如果实在须安排在晚上,在没有喝醉酒的情况下,路程在1小时以内的,尽量选择步行回家,这样不仅达到了有氧运动效果,同时也加速了食物在体内的消化。
2、强迫自己走起来
每天运动1小时。1小时步行能回家的人,最好每天下班后走着回家,如果距离更远,可以先乘车,提前几站下车步行回家。
3、体检要坚持做
健康体检的意义在早发现早治疗疾病,平时健康者,至少每两年做一次体检。可以咨询医生,根据个人情况确定体检项目。
4、夫妻生活不能忽视
性功能与人体肌肉一样是用进废退,越用越好;但肌肉萎缩后可以通过锻炼恢复,而性功能一旦失去就难以恢复了,而且生殖健康不仅仅是鱼水之欢,更重要的还是全身心健康。对于40岁以上的男性,建议每周性爱次数不少于2次,也可以依自身身体状况增加次数。
来源:健康时报
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